Høgsensitiv/ høysensitiv/HSP

 SÆRLIG SENSITIV

Eg held på å lese boka " Særlig sensitiv", av Elaine N. Aron

Det er så utruleg å lese, samtidig som ein får bekrefta med seg sjølv...endeleg noko som eg kjenner meg igjen i...

Difor kjem eit eige innlegg om dette temaet. 

Fint om du deler info, om du kjenner eller veit om personar med desse kjenneteikna...

Lukke til!

1. Hva kjennetegner høysensitivitet?

Inntrykk går billedlig talt «dypere enn huden». Særlig sensitive reagerer med mer intense følelser på

opplevelser i den ytre verden og reflekterer mer over dem. De er også mer påvirket av egne tanker,

følelser og stemninger. Både indre og ytre inntrykk blir bearbeidet med større dybde i

nervesystemet. Livet med høysensitivitet innebærer på godt og vondt en større mottakelighet for

nyansene i livet.

2. Kan man fjerne høysensitivitet og bli mindre sensitiv?

Det særlig sensitive trekk er integrert i nervesystemet og i hjernens måte å bearbeide inntrykk på.

Man kan ikke fjerne sensitiviteten. Man kan i stedet lære å leve best mulig med den. Andre, som er

sensitive i lavere grad, kan undre seg og si: «glem det», «lær deg å si pytt, pytt», «sett på et filter»,

«vær ikke så følsom». Men den sensitive kan ikke uten videre forandre de biologiske og psykologiske

kjennetegn ved å være mer påvirkelig. Den særlig sensitive bør i stedet lære å forstå de sensitive

sider av personligheten og bruke dem godt.

3. Går høysensitivitet i arv?

Ja. Høysensitivitet er et nedarvet personlighetstrekk. Som regel har en eller begge foreldre også

trekket. Noen ganger går det i arv fra besteforeldre. Det finnes blant annet studier forbundet med

signalstoffene serotonin og dopamin i hjernen. Genetikkene er kompleks, og forskjellige gener spiller

sammen.

4. Viser den særlige sensitiviteten seg allerede i barndommen?

Ja. Vi kan gjenkjenne særlig sensitive trekk hos barn, ofte helt fra fødselen av.

5. Kan man teste seg selv og sitt barn for høysensitivitet?

Ja. En selvtest kan gi en viktig pekepinn. Men innen en endelig vurdering bør man sette seg mer inn i

emnet.

6. Er høysensitivitet en diagnose?

Nei. Det er et personlighetstrekk innen normalområdet. Men særlig sensitive kan som alle andre

rammes av psykisk og fysisk sykdom. Det er ingen sammenheng mellom høysensitivitet og noen

bestemt type lidelse. Hvilken sykdom den særlig sensitive eventuelt rammes av avhenger av den

enkeltes gener og av samspillet med miljøet.

7. Finnes det mennesker som slett ikke er sensitive?

Nei, det er menneskelig og normalt å være sensitiv. Vitenskapelige studier indikerer at 15-20 % har

en lav grad av sensitivitet og at 60-70 % er medium sensitive.

8. Er høysensitive mer mottakelige for stress?

Det særlig sensitive trekk er forbundet med at man hurtigere enn andre blir overstimulert. Hvis det

kun er snakk om en kortvarig overstimulering, vil det ikke gi stress. Det avgjørende er at man evner å

berolige nervesystemet. Som høysensitiv er man samtidig også mer påvirket av alt det man gjør for å

håndtere stress.

9. Er det fordeler ved høysensitivitet?

Ja. Forskerne antar at det særlig sensitive trekk er forbundet med fordeler i bestemte situasjoner, og

at det er årsaken til at mennesker fra naturens side varierer mellom høy, medium og lav sensitivitet.

For at fordelen skal komme til uttrykk, er det nødvendig at den særlig sensitive forebygger og

håndterer overstimulering. Særlig sensitive mennesker fungerer best når de erkjenner at de har

talent og uttrykker dem.

10. Er høysensitivitet positivt eller negativt?

Høysensitivitet er et personlighetstrekk som har forskjellig status i forskjellige kulturer og miljøer. De

fleste særlig sensitive prioriterer visdom, fordypelse og nestekjærlighet høyt. De er ofte kjennetegnet

ved innlevelsesevne, begavelse og moralsk omtanke, og de kan føle seg annerledes i omgivelser hvor

den slags dyder ikke blir verdsatt.

Følelser av å være ukorrekt og utenfor i forhold til andre – eller bedre og mer begavede enn andre –

kan gå helt tilbake til den tidlige barndommen. Om annerledesheten blir vurdert positivt eller

negativt avhenger av samspillet med det omgivende miljø. Særlig sensitive mennesker fungerer best

når de selv og andre verken ser dem som ukorrekt eller som spesielt utmerkede og «noe spesielt».

Når man utvikler et «godt vennskap» med de særlig sensitive trekk hos seg selv, sin partner og sitt

barn, ser man typisk en markant positiv forandring i livskvalitet. 

( Henta frå www.smartkarriere.no)

Ha ein nydeleg dag!

Klem